El Cross Running

Llegado el invierno, con el frío, la lluvia, el barro y junto con ello la temporada de Cross Running o también llamado campo a través, es una modalidad del atletismo que consiste en correr por un campo donde se incluyen ciertos obstáculos como troncos de árboles caídos, piedras, etc... que hacen más atractivo el recorrido. El recorrido es variable, no existe una distancia específica aunque si se caracteriza por ser una modalidad de distancia corta, por tanto los tendremos de desde los 1000 metros  hasta los 12000 metros.

Es una modalidad muy atrayente para los corredores porque ayuda a coger fuerza en las piernas y es un buen entrenamiento de fondo que nos beneficiará sin duda tanto en el asfalto como en la pista. Esto también implica que correr sobre la hierba y el barro, al ser terrenos blandos, nuestras articulaciones sufran menos.

Las carreras de cross son pruebas muy exigentes a nivel aeróbico que también exigen mucha fuerza ya que existen muchos cambios de ritmo y la velocidad se romperá constantemente.

El material utilizado para estas pruebas como vemos en las imágenes consta de la típica equipación de atletismo, unas mallas o pantalones de running y una camiseta, pero con la excepción de que se emplean unas zapatillas específicas, ya que deben de ser zapatillas de clavos.

Las zapatillas de clavos, ayudan al corredor a ganar adherencia al terreno, y tienen como peculiaridad unos clavos específicos para esta modalidad de carreras, y dentro de los propios clavos, vamos a tener diferentes tipos de tamaño que serán cambiados de las zapatillas, según como se encuentre el terreno, por ejemplo si se encuentra muy embarrado o con grandes desniveles que necesiten gran adherencia al terreno, si por el contrario, el terreno no presenta grandes complicaciones emplearemos clavos de menor longitud.
Aparte de los clavos estas zapatillas se caracterizan por presentar una suela muy blanda y cuentan con un taco que facilita la adherencia a la superficie. Cuentan con más refuerzos para mantener la estabilización del pie y así protegerlo frente a los giros y hundimientos.


Un pequeño vídeo publicado en el programa de la Federación Gallega de Atletismo, donde tenemos imágenes del Cross celebrado en Mondego(Sada) organizado por el Club Atletismo Sada.